维生素B族是由多种水溶性维生素构成的复合体沅江市钦民股份有限公司，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在东说念主体中饰演着紧要的变装，尤其在能量代谢、神经系统功能和细胞孕育等方面具有不行替代的作用。

当先，维生素B族有助于将食品滚动为能量，保管身段平方运作。举例，B1（硫胺素）参与碳水化合物的代谢， 广州市峻诚服装有限公司B2（核黄素）则匡助脂肪和卵白质的领会。此外， 云南省昭通市威信县野涛拨号器有限公司B族维生素对神经系统健康至关紧要，泰安阳彩有限公司-首页沅江市钦民股份有限公司B6、B12和叶酸（B9）有助于神经递质的合成，保管大脑功能和面貌踏实。

关系词，过量摄入某些B族维生素也可能带来反作用。如长期大批服用B6可能导致神经挫伤；B3（烟酸）过量可能引起皮肤潮红或肝功能非凡；而B12诚然毒性较低，但过量打针仍可能激发过敏响应。因此，漠视在医师教悔下合理补充。

总体而言，维生素B族是保管身段健康的紧要养分素，但需谛视适量沅江市钦民股份有限公司，幸免无谓要的健康风险。